uNtUk LeLaki SajE!!

BERENANG ELAK PERUT BOROI

Assalammualaikum, abang2, pakcik2 semua!! 

Adakah anda mengalami masalah perut "BOROI"?

Masalah perut boroi sering menjadi rungutan bagi sesetengah kaum lelaki. Ia sering berlaku terutama bagi mereka yang mengabaikan penjagaan bahagian perut. Berenang amat sesuai bagi kaum lelaki yang benar-benar ingin menjaganya. Berenang membuatkan semua otot tubuh bekerja. Pelbagaikan gaya renang ketika berenang contohnya gaya dada, kuak lentang dan kupu-kupu. Lakukan sehingga memperolehi hasil yang maksimum. Satu jam berenang dapat membakar kira-kira 460 kalori.

Hah!!! Apa lagi, sesiapa yang rasa dirinya boroi, rajin2 kan la diri gi berenang ek.. Insya'allah, kalau dipraktikkan sure dah tak boroi.. Lelaki pun mesti nampak menarik, bukan perempuan aje tau.. hehehe.. Selamat mencuba yer...

diEt tiNggi prOteiN BaiK uNtuK leLaKi

Siapa kata lelaki tidak berdiet? Lelaki antara makhluk paling berdisiplin ketika berdiet. Diet tinggi protein antara yang paling disarankan kepada para lelaki. Ternyata, lelaki kehilangan lebih 3 kali ganda berat badan mengikut diet tinggi protein yang disarankan berbanding dari mengaplikasikan diet rendah lemak. Bagi lelaki, sasarkan pengurangan 300 kalori sehari dan rasai perubahannya.